つらい腰痛 | 我孫子で整骨院ならハート鍼灸整骨院 | ブログ

先日行った長崎でバドミントン伝来の地に行ってきました。

私がいつもバドミントンをおこなっている小学校の体育館が、学校の都合で3月初めから４月一杯使えない状態です。　運動不足で私自身が腰痛発生。片足立ちも出来ず靴下も履けない状態。やっぱり運動は大切ですね。　

急性の腰痛、寝違えは無理に動かすと余計痛みが増すので、コルセットとシップ、電気治療で痛みが軽減するまで我慢。数日経ち痛みが落ち着いてきたら徐々に下肢のストレッチ。骨盤周りの回旋運動。　ウォーキングも大切です。

過度な安静は治りを遅くします。出来る範囲で日常生活はやるようにしましょう。本当に腰痛は何の原因もなく突然やってきます。痛みは体からのサイン！日常生活を見直すタイミングです。

焦らずじっくり治していきましょう。

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